MES ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS 
✨Être sereine, même quand tout n’est pas parfait.
Même quand on porte beaucoup. 
Même au cœur des défis.

👉 Comment vous sentiriez-vous 
si vous saviez alléger vos quotidiens 
de toutes ces formes de pressions physiques, émotionnelles, relationnelles, d'injonctions, 
plus ou moins conscientes ?

👉 Et si la sérénité passait par 
être en paix avec nos imperfections
et savoir accompagner nos tensions
 physiques, émotionnelles, relationnelles
pour ne plus les fuir, en avoir peur, culpabiliser ou.....

POUR LES FEMMES QUI SOUHAITENT :
- Se reconnecter à leurs corps, émotions, 
sans peur ou culpabilité, honte, etc. 
- Devenir leur meilleure amie.
- Savoir garder, retrouver le cap de leur sérénité 
en toutes circonstances.
- Être et rester le "capitaine" de leur vie.
- Gagner en confiance et affirmation de soi.
- Communiquer avec bienveillance, efficacité et authenticité.
- Préserver leur équilibre et leur énergie.

* Le plus souvent ce sont des femmes qui viennent vers moi, 
mais mes accompagnements sont ouverts à tous.
📌 Je vous accompagne via des parcours transformationnels :
- courts ou longs, 
- en visio ou en présentiel sur Rodez.

- C'est du sur-mesure.
- Mon approche est holistique, à la croisée du coaching, 
du consulting, et de la thérapie.
- Le chemin est structuré avec des process clairs, éprouvés 
qui connaissent et respectent vos rythmes d'intégration 
pour pouvoir ensuite les incarner.
- L'écoute  et la résonnance corporelle 
sont au coeur de mes approches.

💫 Mes parcours sont des espaces évolutifs conscients : 
-  d'exploration de soi, 
- d'expérimentation de nos possibles, ressources
au service du vivant en soi et autour de soi. 

👉 Ce qui vous donne confiance, rassure ?

- Savoir réutiliser les process en autonomie et au bon moment, après les avoir exépriementé avec moi.
C'est puissant !
- Mon expérience.
- Mes compétences.
- La flexibilité des parcours.
- La richesse et diversité des outils, techniques proposées 
(Nous trouvons forcément celle qui vous correspond)
-  Mon engagement à vos côtés.

👉 Je fonctionne en forfaits d'heures d'accompagnements 
pour plus de flexibilité.
 Exemple :
- Durée des séance possible de 1h à 2h.
Le temps réel utilisé à chaque séance 
est décompté du forfait.
- Rythme variable (semaine, 15 jours, 3 semaines, mois)

💖 J'ai à coeur que vous valorisiez au mieux votre parcours, 
voilà pourquoi AVANT de choisir votre accompagnement, 
je vous propose un échange offert 
pour faire connaissance, le point sur votre situation 
et établir ensemble le parcours le plus adapté à votre objectif.

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Vous vous sentez dépassée, à bout de souffle, déconnectée ?

 PREMIER PAS est un espace pour : 
 - Retrouver son souffle : Calmer le jeu et sortir de l'urgence. 
 - Se poser, se déposer : Lâcher la charge mentale et la culpabilité d'être" imparfaite", de ne pas y arriver.
 - Se reconnecter à soi : Réharmoniser corps/esprit. 
 - Identifier un premier levier de sérénité : Repartir avec une direction claire. 

 👉Durée : 1h30 
👉Tarif : 140 € 

 ✨ Le Bonus Sérénité : Votre PREMIER PAS est valorisé. 
Si vous choisissez de poursuivre avec l'un de mes parcours dans les 15 jours qui suivent cette session, les 140 € sont intégralement déduits du prix de votre prochain parcours.
 DÉCLIC | 1 mois
Débloquer une situation, faire un pas de côté, gagner en clarté
🔹 Pour qui ?
👉 Si vous vous sentez démunie, bloquée, débordée par une situation, une tension physique, émotion, relation ?
👉 Si vous avez l'impression de tourner en rond,  si vous avez du mal à faire un pas de côté, à retrouver de la clarté ?

 💫 Imaginez que vous ayez relâché la pression, retrouvez de la clarté, du sens, là, maintenant... 
Que ressentiriez-vous ? Que penseriez-vous ? Que feriez-vous ? 

 🔹Comment cela se passe ? 
- Écoute, clarification, plan d'action
- Vous repartez apaisée avec une vision claire et une ligne de conduite, 
un champ ouvert des possibles.
- Un volume de 3 heures d'accompagnements 
(2x 1h30 ou 1x2h et 1x1h) 

 🔹Bonus : 
- L'envoi d'une synthèse pour aider à l'intégration des prises de conscience.
+ Un outil de régénaration ou d'intégration.

 🔹Tarifs : 
 Pack 3 heures d'accompagnement : 390€
👉 Réserver mon pack Déclic :
En cliquant sur le lien ci-dessous 
une fois votre pack acheté, vous recevrez un mail pour choisir votre créneau de rendez-vous selon vos diponibilités.

 💫 Parce qu’un petit pas suffit parfois à changer tout le chemin  

J'AVANCE | 3 à 6 mois 
Pour amorcer le changement 
et avancer concrètement vers un objectif, avec confiance.
💫 Imaginez-vous un instant ayant atteint votre objectif 
et/ou état désiré.... 
Que ressentiriez-vous ? 
Que penseriez-vous ? Que feriez-vous ? 

 🔹 Pour qui ?
- Vous voulez levez des freins, blocages et sortir de votre isolement. 
 - Vous souhaitez progresser avec confiance. 
 - Vous voulez renforcer vos ressources, votre estime de vous même. 
- Vous avez envie d'être enfin vous même. 
- Vous souhaitez renforcer votre positionnement. 

 🔹 Comment ça se passe ? 
 * Forfait de 15 heures de coaching 
à ventiler sur 3/4 mois.
* La durée moyenne est de 1h30 mais parfois nous pouvons avoir besoin de plus ou de moins de temps d'où le système de forfait.
 * Des étapes concrètes et personnalisées pour avancer confiante et sereine. 
 *Possibilité d’adapter le rythme selon votre quotidien. 

 🔹 Ce que vous allez vivre : 
 - Plus de confiance et de sérénité. 
 - L'activation et/ou le renforcement de vos ressources et solutions intérieures au service de votre objectif avec une méthodologie personnalisée et éprouvée. 
- Prise de nouvelles "bonnes" habitudes pour alléger votre quotidien.
- Un accompagnement qui vous soutient entre les séances.

 💫 Ressentez la sérénité et la confiance 
qui viennent avec chaque objectif atteint. 

🔹Votre parcours "J'avance " :
-> Forfait 15 heures d'accompagnement : 
1800€ (payable en 1.3 ou 6 fois)
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CAP SÉRÉNITÉ | Éréal process
De 6 à 12 mois

- Garder ou retrouver votre sérénité en toutes circonstances, en autonomie.
- Utiliser l'intelligence du corps pour soulager tout type de  tensions.
- Communiquer avec efficacité, bienveillance
- Un chemin de transformation guidé en conscience.
🔹 Pour qui ? 
👉Si vous avez du mal à vous choisir, vous respecter, vous aimer.
👉Si vous avez du mal à prévenir, réguler, tensions physiques, 
mentales, émotionnelles, relationnelles.
👉Si vous avez du mal à vous affirmer, à dire non ?
 👉Si vous voulez apprendre à communiquer avec bienveillance, authenticité et efficacité.
👉Être en paix avec toutes les facettes de votre être, 
sortir de votre position de victime.
👉Pour celles qui désirent ressentir 
sécurité, confiance, fierté, liberté et sérénité. 

💫 Maintenant, posez-vous et imaginez-vous :
savoir réguler en autonomie toutes formes de tensions, souffrances physiques, pensées, émotions, paroles, relations… là maintenant. 
 - Que ressentiriez-vous ?
- Que feriez-vous ? 
- Que penseriez-vous ? 
- Que diriez-vous ?
 Et si, en plus, vous saviez déjà communiquer en toute bienveillance avec efficacité ? 
- Qu'est-ce qui serait différent ?

CAP SÉRÉNITÉ 
 Un parcours transformationnel inédit, hybride et personnalisé, qui allie : 
 - l’atteinte de vos objectifs et l’accompagnement de vos défis tout au long du parcours, 
- l’activation de vos ressources et solutions intérieures nécessaires pour avancer, 
- l’acquisition de connaissances, de compétences et d’outils personnalisés adaptés à vos besoins, 
- la mise en pratique accompagnée des process transmis dans votre quotidien, jusqu’à intégration durable. 

🔹 Comment cela se passe ? 
 - Forfait de 30 heures
- Sur 6 à 12 mois, selon votre rythme 
et vos besoins. 
- Cinq modules jalonnent votre avancée 
(les modules vous sont présentés lors de l'échange offert). 
Les outils sont expérimentés ensemble en fonction 
des défis de vos quotidiens, de vos objectifs, jusqu'à ce que vous preniez la main.
- Une méthodologie claire (Éréal process), éprouvée 
et régulièrement mises à jour de mes nouvelles connaissances.

 Chaque séance inclut :
 * Un temps d’écoute. 
* Un travail en profondeur vers votre objectif ou votre défi du moment. 
* Un temps d’intégration. 
* L’acquisition de nouvelles connaissances, d'outils.
*La validation de vos progrès. 

🔹 Vous repartez de chaque séance avec : 
 - Un sentiment d’apaisement, de légèreté et de clarté. 
- Vos ressources et solutions activées pour avancer vers vos objectifs. 
- De nouvelles prises de conscience, la levée de croyances limitantes et des visions élargies. 
- Des pratiques personnalisées et/ou fiches process à expérimenter/appliquer jusqu’à la séance suivante. 
- Des connaissances nouvelles et directement applicables. 

 👉 Vos progrès sont régulièrement soulignés et célébrés.  

🔹Bonus inclus 
 - Accès à une messagerie privée pour vos questions et partages tout au long du parcours (réponse garantie sous 48h). 
- Un support pédagogique et son audio sur : "Comment sortir de l'injonction à être une maman parfaite".
- Une conférence audio sur : "Comment améliorer la communication au sein de votre couple"
- 10 audios personnalisés de croissance personnelle. 
- Une séance de suivi post-parcours (1h), offerte, un mois après la fin du programme. 

🔹 Tarifs :
 - Grille adaptée à vos ressources 
(sur présentation de justificatifs). 
Lors de l’échange offert, nous validons ensemble que Cap Sérénité est bien le parcours 
qu’il vous faut. Nous établissons ensuite les modalités, le plan de financement 
et le contrat d’engagement mutuel. 
PLANS DE FINANCEMENT POSSIBLES
La tarification est communiquée à l’issue de la session découverte offerte, 
après validation de l’adéquation du parcours 
avec vos objectifs de transformation.
PLAN
INTENTION
PROFIL TYPE
MODALITÉS 
DE PAIEMENT
👉 Évolution
Faciliter l’accès à 
un accompagnement 
de qualité
En transition, 
ou revenus modestes
Mensualisation ou plan adapté
👉 Croissance
Le plan standard pour un accompagnement complet
Indépendantes ou salariées stables
Paiement comptant  ou 
apport avec mensualités
sur 6 ou 8 ou 12 mois

👉 Expansion
Pour un engagement fort et transformation accélérée
Pour les cadres, professions libérales, 
dirigeantes, etc.
Idem
💫 " La sérénité se construit pas à pas, 
 avec conscience, présence et persévérance. 
 C'est un acte d'amour envers soi, les autres, la terre... " 
 Pascale Ségura 💫💫💫
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TÉMOIGNAGES
Amandine C. « Ce sont mes parents qui m’ont présenté Pascale. J’étais dans une mauvaise passe, avec peu de confiance en moi et le poids d’une situation d’enfance qui me pesait. Grâce à Pascale, j’ai pu changer ma vision de cette histoire et libérer une tristesse qui m’enchaînait. Un an après, j’ai quitté mon job en agence de com à Paris pour partir en roadtrip avec mon compagnon — ce qui me semblait impensable auparavant. Je suis devenue une nouvelle Amandine, confiante, affirmée, souriante, qui ose vivre ses rêves. Merci Pascale de m’avoir appris à croire en moi. Je suis fière de moi. »
Claude F. « J’ai consulté Pascale pour un problème de colère, source de culpabilité vis-à-vis de ma compagne et de mes enfants. Elle m’a rapidement aidé à comprendre les origines de cette colère et à me libérer pas à pas de vieux schémas. Cet accompagnement a été un électrochoc bienfaisant. Aujourd’hui, je suis un autre homme, un autre papa, et j’en suis fier. Merci Pascale pour ton approche complète et rigoureuse. Faites-lui confiance : vous aurez des résultats, c’est sûr ! »
Frédérique V. « Difficile de mettre des mots sur ma transformation… J’étais dans un profond mal-être, sur fond de dépression, complètement perdue. Pascale m’a soutenue, encouragée, parfois secouée, et m’a accompagnée vers une renaissance. J’ai appris à m’aimer, à reprendre goût à la vie, à tourner la page de mon divorce, à changer de travail et de région. Sincèrement, avant de la rencontrer, je n’y croyais plus. Je lui dois ma gratitude profonde. »
Marion R. « J’ai rencontré Pascale lors d’un stage. J’étais épuisée, découragée, coupée de mon corps et persuadée que je n’arriverais jamais à gérer mes émotions. Pas à pas, avec son accompagnement, j’ai progressé : je sais mieux exprimer ma tristesse, prendre soin de mon énervement, ralentir et demander de l’aide. Même dans des périodes familiales difficiles, je reste plus stable et confiante. Pascale est soutenante, déterminée et flexible. J’y croyais plus, et en fait… c’est possible. Merci Pascale. »



VOS AVIS COMPTENT
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MODALITÉS PRATIQUES
Où ?  
 En visio ou en présentiel sur Luc la Primaube 12450.

Tarifs et accessibilité :  
- L’argent ne doit pas être un frein à votre évolution.  
 - En cas de difficultés financières, et sur présentation de justificatifs, nous pourrons définir ensemble des modalités adaptées à votre situation.  

Conditions d’annulation :  
- Toutes les séances sont réglées à l’avance (sauf les séances Déclic en cabinet qui peuvent être réglées au moment).   
- En cas d’annulation ou d’absence signalée moins de 48h avant la session, la séance reste due.   

Modes de paiement :  
- CB (Stripe sécurisé) ou Paylib ou PayPal
- Virements mensuels (pour *Cap Sérénité*). 

Parcours spécifiques : 
 - Pour les accompagnements *J’avance*, *Cap Sérénité* et *Femme souveraine*, 
un contrat d’engagement est signé au démarrage. 
Il fixe le cadre et les modalités de l’accompagnement.   

FEMME SOUVERAINE
 De 6 à 9 mois

Approfondissez votre sérénité, 
explorez d’autres dimensions de votre être, 
incarnez pleinement votre souveraineté et rayonnez.
👉 La suite naturelle de Cap Sérénité, pour celles qui souhaitent : 
• Découvrir et approfondir différentes dimensions 
de leur être et de leur féminité 
• Jouer avec leur couple intérieur, 
• apprivoiser ou se réconcilier 
avec leur puissance.

👉 Incarner pleinement leur souveraineté 
et leur rayonnement, libres d’être elles-mêmes.

👉 Un accompagnement pour renforcer le rayonnement 
de vos transformations intérieures, dans votre quotidien, 
vos relations, projets et dans votre communication
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https://calendly.com/segura-pascale/30min

MON AUTRE ACCOMPAGNEMENT
💫 Derrière chaque professionnel-le se cache une histoire unique et touchante : la vôtre. . Faites résonner votre histoire et touchez votre audience avec authenticité, impact, clarifier votre message.

 🔹 Pour qui ? 
 Pour les Professionnel·les prêt-e-s à partager leur histoire de façon impactante, inspirante. 
- Qui ont besoin de clarifier, revisiter leur parcours, offres, services
- Qui veulent communiquer autrement.

 🔹 Pourquoi ? 
 Pour celles et ceux qui veulent : - rendre leur histoire impactante, inspirante, vivante. - connecter émotionnellement avec leur audience, client-e-s, prospects, etc. avec clarté et authenticité. * Cette approche inédite d'Interview podcast-coaching vous aide à : - Donner envie à votre audience, votre cible, vos prospects, de vous rencontrer vous, et non quelqu'un d'autre !

🔹Objectifs :
 - Valoriser et clarifier votre message et votre histoire.
 - Identifier vos talents et forces différenciantes.
 - Clarifier votre audience idéale et votre positionnement. 
 - Avoir une prise de parole captivante, claire, authentique, vivante. 
 - Savoir créer une connexion forte avec votre public.

 🔹 Le déroulé *Forfait de base « Mise en lumière » : 
6 heures (visio ou présentiel) : 
 - Exploration : votre histoire, vos talents, vos valeurs, etc.
- Votre singularité (positionnement) : votre message, votre cible, votre unicité 
 - Expression : structurer votre interview podcast de 30 minutes, enregistrée et montée.

** Options complémentaires selon les forfaits 
 - Coaching confiance en soi 
 - Prise de parole authentique (coaching, placement de la voix, respiration, timbre, rythme, etc.). 

 👉 Parce qu’une communication impactante commence toujours par une histoire bien racontée… la vôtre. 

 👉 Alors, prêt·e à partager votre histoire pour inspirer, impacter ? 

 👉 Prenons contact 
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Quelques lignes de présentation
Bonjour et bienvenue, je m'appelle Pascale. 
 Depuis plus de 10 ans, j'accompagne et forme individuels et équipes 
 sur ces enjeux émotionnels et relationnels. 

 -> Côté accompagnement individuels : 
 - J'accompagne les femmes à : 
* prévenir et accompagner sans peur, culpabilité, etc. 
les tensions mentales, physiques, émotionnelles, relationnelles.
 * gagner en sérénité,
en confiance, affirmation de soi, 
 * à communiquer avec impact et authenticité. 
 - via des parcours individuels de transformation courte ou longue durée, 
 en visio ou présentiel sur Rodez. 

 -> Côté accompagnements professionnels :
 - J'accompagne les gestionnaires, équipes de direction (en place ou à venir) vers :
 * Un management efficace et aligné sans s'épuiser, ni se décourager 
 * Les équipes (en place et à venir) 
à gagner en sérénité physique, émotionnelle, relationnelle 
 pour une coéducation optimisée. 

 * Mon expertise : 
 - Réveler chacun-e dans sa capacité à prévenir, accompagner 
 sans peur les tensions physiques, émotionnelles, relationnelles. 
- Révéler chacun-e dans ses potentiels, ressources 
 pour garder le cap de la sérénité en toutes circonstances. 
 - Approche soutenue par mon expérience en coéducation, 
 en management d'équipes éducatives. 

 EN SAVOIR PLUS ?

-> Première expérience de direction d’équipes éducatives à l'âge de 20 ans 
- Toulouse (10 ans). 
 Très tôt, j’ai mesuré l’importance des enjeux relationnels et émotionnels
 dans le management et la coéducation. 

 * Mon parcours : 
 - Direction, adjointe pédagogique, coordination pédagogique, 
chargée de recrutement 
au sein de collectivités, associations, 
groupes privés. 
- Accompagnement individuels et collectifs, conduites d'ateliers, stages. 

 * Des formations plurielles : 
 - Côté éducation : 
éducatrice de jeunes enfants, éducatrice en environnement,
 ludothécaire, conteuse, instructrice Massage In School Program, etc. 
 -Côté accompagnement : 
relaxologue, sopho-coach psycho-comportementaliste, Communication Non Violente et coaching, Faber and Mazlich, praticienne massages bien-être, etc. 
 - Côté artistique ou culturelle : 
Formation Théâtre authenticité dans l'expression ( Cie du Passeur), 
chargée de diffusion de spectacles (ARCADE). 

 * 40 ans d'exploration intérieure profonde et continue : 
 - Approches psycho-corporelles plurielles, 
 - Explorations intériorité 
 - Corps et mouvement (Blandine Calais Germain/ Anatomie par le mouvement, Fabienne Courmont/Danse de l'Être, Cie Anou Skan, Pilates, Taichi, Qi cong, Fedelkreiss, 
 danse contact, danse libre, Art martial sensoriel, etc..), 
 - méditation, sophrologie, 
 - marches rythmées, etc. 
 m’ont permis d’acquérir connaissances, compréhensions, expériences riches et plurielles. 
 Elles se poursuivent avec mon chemin. 
 -> Je les mets au service des individus et des équipes. 

 * Ce que j’apporte : 
 - Une méthodologie de prévention et d'auto-régulation 
des souffrances, tensions émotionnelles, physiques, relationnelles
 dont les stress avec douceur et empathie. 
 - Une méthodologie pour renforcer 
ou pacifier la relation au corps, mieux se connaître. 

 * En individuel : 
 - J'adopte une approche holistique de connaissance de soi 
et d'atteinte d'objectifs mêlant écoute active, coaching, thérapie, consulting, 
nourrie par la préparation mentale, les neurosciences, le focusing intérieur, 
la respiration volontaire, l’écoute corporelle, la connaissance intérieure, etc. 

 * En collectif : 
- J'anime des dynamiques qui révèlent les compétences de chacun·e 
pour renforcer la qualité des objectifs manageriaux 
et le mieux-être des équipes. 

 🎙️ Après l’expérience des 100 épisodes podcast 
(*Sérénité au féminin* & *Sérénité pratiques* – toujours disponibles sur YouTube)
 et un récent changement de région (2025), 
je revisite mes supports de transmission et reviens 
avec plaisir vers l’accompagnement individuel et professionnel. 

 -> Solo-preneuse humaniste, passionnée, dynamique 
et ancrée en ruralité depuis 35 ans,
 je mets mes compétences au service : 
 - des chemins de croissance individuels, 
 - du développement professionnel des équipes,
- d’une coéducation de qualité pour des adultes de demain épanouis et sereins.

  Et si vous saviez garder/retrouver 
le cap de votre sérénité en toutes circonsctances, 
qu'est-ce qui serait différent 
dans votre quotidien ?
 Avec mes parcours et accompagnements, 
vous créez pas à pas 
votre équilibre intérieur, 
pour avancer dans la vie avec  sérénité 
et confiance, en toutes circonstances.
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 💫 « Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que vous auriez pu être. » 
 George Eliot 💫

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